今日は(というよりここ最近)左腕の調子が悪い。
おそらくダンベルで無理に力をかけてしまって神経がやられてるのではないかなと。
2年前は左下半身の痺れ、今年は左腕の痺れと左がどうしても弱いみたい。
鍛えたいけど鍛えられないジレンマ…
ビタミンについて
今日はビタミンについて調べてみた。
ざっくりまとめるとこんな感じ。
ビタミンC→日焼け防止、抗酸化、コラーゲン生成
ビタミンE→抗酸化
ビタミンB1→ピルビン酸からアセチルCoAに変える補酵素。疲労回復、代謝促進
ビタミンB2→肌、髪の細胞の再生
ビタミンA→目関連
ビタミンD→カルシウムの吸収促進
お肌関係だと、ビタミンB、C、Eが重要そうだ。
お目目が悪い私にはビタミンAもかなり大切になってきそう。
食物から摂取するのが理想だが、中国生活では自炊する気がないので、ビタミン剤を買う方が早いかな…
